La psychothérapie brève, ou thérapie brève, est un accompagnement d’environ 2 à 10 séances adapté pour des personnes qui sont en déséquilibre psychique transitoire (anxiété, deuil difficile à dépasser, harcèlement, manipulation malveillante, séparation, traumatisme de l'enfance ou actuel…) ou qui ont besoin de changer certains comportements. Ce sont parfois des personnes qui ont des difficultés relationnelles dans le milieu professionnel, familial, amical… ou des personnes qui souffrent de pathologies variées (syndrome post-traumatique, angoisses, phobies, état dépressif…).
La notion de brièveté se fait dans la capacité du thérapeute de mettre le doigt sur la réelle problématique sous-jacente. Il a ensuite divers outils et techniques pour désamorcer le processus qui crée le problème.
J'accompagne les adultes, les adolescents et les couples, au cabinet de Garches ou en téléconsultation. Je travaille en lien avec des médecins généralistes, des psychologues et des psychiatres, et je vous oriente vers eux lorsque votre situation le nécessite.
L'hypnose thérapeutique
Hypnose ericksonienne
Elle n’a pas de vertu de guérison en soi mais c’est un outil « accélérateur » très utile qui permet de débloquer des émotions, des difficultés, des souvenirs… qui seront ensuite travaillés en thérapie. L’hypnose permet aussi d’accéder à des ressources, des compétences inconscientes.
Je pratique l’hypnose ericksonienne qui induit un état de conscience modifié léger où l’on reste « conscient » de tout ce qui se passe et se dit pendant la séance. C’est une forme d’hypnose très utilisée en milieu hospitalier pour mieux vivre son accouchement, mieux gérer sa douleur, être moins stressé lors d’une anesthésie locale. Je ne pratique l’hypnose qu’avec l’accord de la personne.
MOSAIC*
* Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale
EMDR à visée solutionniste expérientielle. C’est une thérapie neurophysiologique qui s’appuie sur une vision solutionniste expérientielle issue de travaux sur l’EMDR. Les stimulations alternées permettent en effet de transformer les réseaux neuronaux associés à la mémoire traumatique.
Le principe est de retrouver, à travers les sensations corporelles, ce que nous vivions et étions dans le passé avant l’évènement difficile. Cette technique permet de traiter l’anxiété, la dépression, les états post-traumatiques, les addictions…
La psychothérapie neuro-linguistique
PNL · adaptée aux enfants et adolescents
La PNL permet de développer des comportements de réussite en apprenant à mobiliser ses ressources et ses sens. Adaptée aux enfants et aux adolescents, elle les aide à reprendre confiance ou à mieux communiquer leurs pensées, leurs ressentis, notamment en période conflictuelle. Elle se pratique sous forme de jeux de verbalisation des angoisses ou des tracas du quotidien.
L'approche solutionniste en relation d'aide
Une thérapie orientée vers les solutions
Sa particularité est de se focaliser sur ce que nous étions avant de ne pas réussir à dépasser ce problème, cette souffrance que nous rencontrons aujourd’hui. Plutôt que de ruminer le passé, il est possible de l’accepter, de lui donner du sens pour avancer.
Une formation en relation d'aide est capitale pour que le thérapeute puisse cerner le blocage qui pose réellement problème afin de guider à travers le questionnement, l’empathie, l’expérience professionnelle, vers la recherche de la solution qui conviendra le mieux.
L'IFS
Internal Family Systems · Système familial intérieur
L'IFS considère que chacun de nous est composé de différentes « parties » (celle qui contrôle, celle qui a peur, celle qui critique…) qui cherchent toutes, à leur façon, à nous protéger. La thérapie aide à les reconnaître et à les accueillir avec bienveillance, pour apaiser les conflits intérieurs et libérer les blessures qu'elles portent.
La thérapie de couple
Formée à MOSAIC couple · séance à 90 €
Les séances à deux s'adressent aux couples qui traversent une crise, qui n'arrivent plus à communiquer ou qui voient les mêmes conflits se répéter. L'objectif est de comprendre ce qui se joue entre vous et de retrouver une relation plus apaisée.
Autres outils
Selon vos besoins
IMO (intégration par les mouvements oculaires), analyse transactionnelle, repérage des schémas transgénérationnels, constellations familiales individuelles et accompagnement des hauts potentiels intellectuels (HPI).
